Temat traumy pokoleniowej wydaje się być wciąż niszowy, choć budzi coraz większe zainteresowanie. Jest ona przedmiotem badań psychologów już od jakiegoś czasu, a jej wpływ na życie jednostki jest niepodważalny. Co ważne, należy podejść do tego tematu z ciekawością, bez oceny i obwiniania kogokolwiek. To, co jest w tym wszystkim fascynujące to to, że mamy dziś dostęp do ogromnej wiedzy, którą możemy wykorzystywać do tego, by poprawiać jakość swojego życia.
Bo na końcu właśnie o to chodzi. By wyzbyć się objawów traumy pokoleniowej lub zminimalizować jej wpływ na nasze życie i poczuć prawdziwe szczęście oraz spokój wewnętrzny. Poniżej zamieszczam najczęściej zadawane pytania dotyczący traumy rodowej i krótkie odpowiedzi, które mają stanowić małą wskazówkę i zainspirować Cię do zajrzenia głębiej, pod powierzchnię.
Czym jest trauma pokoleniowa?
Trauma pokoleniowa to pewien emocjonalny bagaż, który jest przekazywany z pokolenia na pokolenie. W wyniku tego mentalnego obciążenia, nieprzepracowane emocje, lęki i traumy naszych przodków, spowodowane przez przemoc, wojny, prześladowania, więzienie, dyskryminację czy inne trudne doświadczenia, wpływają na dzieci, wnuki, a nawet prawnuki w obrębie danego systemu rodzinnego, mimo że osoby te nie doświadczyły bezpośrednio wydarzeń, które je spowodowały.
Jakie są objawy traumy pokoleniowej?
Objawy mogą obejmować problemy ze zdrowiem psychicznym takie jak przewlekły stres, lęk, depresja, chroniczne zmęczenie, niska samoocena, uzależnienia, trudności w relacjach rodzinnych, poczucie braku bezpieczeństwa, zaburzenia emocjonalne, a także powielanie destrukcyjnych wzorców zachowań. W konsekwencji, objawem traumy rodowej jest trudne życie, w którym dominują problemy i zmartwienia, zamiast radości i spokoju.
Czy trauma pokoleniowa może wpływać na Twoje życie?
Zdecydowanie tak. Trauma pokoleniowa może wpływać na Twoje życie, nawet jeśli nie przeżywałaś osobiście traumatycznych wydarzeń. Może to manifestować się w emocjonalnych i psychicznych reakcjach na stres, trudnościach w relacjach interpersonalnych, w ciągłym poczuciu odrzucenia, osamotnienia i pustki. Traumę można też rozpoznać po tym, jak wygląda nasze życie w różnych sferach. Czy jest spokojne, radosne i bogate, czy pełne smutku, zawodów, rozczarowań, problemów i zmartwień.
Czy trauma pokoleniowa wpływa tylko na jednostkę?
Trauma pokoleniowa wpływa nie tylko na jednostkę, ale także na całe rodziny, a nawet społeczności. Może wpłynąć na sposób, w jaki rodzice wychowują dzieci, jak radzą sobie ze stresem i czy potrafią regulować swoje emocje. Ale też jak rozwiązują konflikty, a także jak funkcjonują w relacjach interpersonalnych. Z powodu traumy pokoleniowej mogą wciąż powtarzać się te same problemy w kolejnych pokoleniach.
Jak trauma pokoleniowa może wpłynąć na Twoje zachowanie?
Trauma pokoleniowa może powodować powielanie nieświadomych, destrukcyjnych wzorców, takich jak unikanie trudnych emocji, brak umiejętności radzenia sobie z emocjami, zamiatanie problemów pod dywan lub wręcz przeciwnie wybuchanie i ciągłe wracanie do przeszłości, brak samoakceptacji i wiary w siebie, brak zaufania do innych, nadmierny stres, autosabotaż, ciągłe krytykowanie swojej osoby, lęk przed zmianą i pozostawanie w tym samym miejscu w życiu, choć jest raniące. Wpływ traumy widać nie tylko w samopoczuciu, ale także w decyzjach, które są podejmowane z pozycji lęku (co jest najczęściej podświadomym procesem). Decyzje te mogą popychać Cię w stronę manipulacyjnych relacji przyjacielskich i romantycznych, mogę sprawiać, że jesteś tzw. zadowalaczem, że szukasz wciąż akceptacji u innych, spełniasz oczekiwania i rezygnujesz ze swoich celów oraz marzeń. Wpływ traumy może też sprawiać, że przez tzw. zimny chów stałaś się „Zosią Samosią”, która zawsze może liczyć tylko na siebie i która nie ma wokół siebie wspierających osób.
Czy traumę pokoleniową można uzdrowić?
Tak. Najważniejsza jest wiedza, świadomość i samopoznanie. Gdy odkryjesz, że ciąży nad Tobą trauma pokoleniowa, to możesz być jej końcem i nie przekazywać destrukcyjnego wzorca dalej. To się może na Tobie skończyć. To Ty możesz stać się kobietą, która zapoczątkuje nowy, zdrowy cykl i nie przekaże traumy dalej. Możesz uzdrowić siebie i cały system rodzinny. Możesz zacząć czuć się lepiej i podejmować znacznie lepsze decyzje, które przybliżą Cię do takiego życia, jakim chcesz żyć. Więcej wiedzy o tym, jak odkryć wpływ traumy rodowej w swoim systemie rodzinnym i co z tym dalej zrobić oraz jak poradzić sobie z ciągłym lękiem, dowiesz się z mojego najnowszego e-booka „TRAUMA POKOLENIOWA – MOŻESZ TO ZATRZYMAĆ.
Przyjemnej lektury!
Ściskam Cię
Karolina
