Opis
E-book jest w formacie pdf. Jest zabezpieczony przed nieuprawnionym rozpowszechnianiem niewidocznym znakiem wodnym, który zawiera dane kupującego, adres email oraz numer transakcji.
Każdy plik możesz pobrać dowolną ilość razy w ciągu 30 dni od zakupu. Potem link do pobrania wygaśnie.
Najnowsze badania nie pozostawiają złudzeń. Dziedziczymy traumy od przeszłych pokoleń w naszym systemie rodzinnym. Mogą one rzutować na całe nasze życie w postaci powtarzanych przez nas destrukcyjnych schematów zachowań. Mogą objawiać się wieloma trudnymi emocjami w życiu codziennym, z którymi nie potrafimy sobie poradzić. Mogą powodować stałe połączenie ze smutną przeszłością i brak gotowości do budowania szczęśliwego życia tu i teraz. Mogą też stać się okazją do samorozwoju, zajrzenia w głąb siebie oraz zatrzymania tego, co niszczy i blokuje.
Możesz być tą, która zatrzyma niezdrowy schemat. Możesz oczyścić swoją głowę i swoje serce z trudnych emocji. Możesz uwolnić się od
wszelkich blokad mentalnych spowodowanych przez nieuświadomione traumy rodowe. Ten e-book to swoista podróż w zakamarki Twojej podświadomości. To oczyszczający rytuał, dzięki któremu odnajdziesz w sobie siłę do przełamania pewnej niewidzialnej bariery, która skutecznie od lat odbiera Ci radość życia i powoduje liczne zmartwienia, stany lękowe i negatywne myślenie.
Ta lektura zainspiruje Cię do wielkiej i dobrej zmiany. Pomoże Ci uzdrowić to, co nie daje Ci iść do przodu z lekkością i radością.
Spis treści
Wprowadzenie
Rozdział 1
Co to jest trauma pokoleniowa?
Co oznacza pojęcie „trauma”?
Rozdział 2
Dziedziczenie traum – badania naukowe
Rozdział 3
Cierpienie, które jest przekazywane dalej
Objawy traumy pokoleniowej
W jaki sposób odbywa się przekazywanie traumy?
Przykłady dziedziczonych traum rodowych i ich wpływu na życie jednostki
Rozdział 4
Jak wygląda życie z przekazaną traumą?
Pozór szczęścia
Niewyrażony ból
Rozdział 5
Jak zatrzymać cykl traumy rodowej?
Jak rozpoznać ślady traumy rodowej w swoim życiu?
Rodzinna lojalność
Rozdział 6
Jak przeżywać trudne emocje?
Jakie style wychowania wykształca trauma rodowa?
Jak przeżywać i wypuszczać z siebie trudne emocje?
Rozdział 7
40 sposobów na zmniejszenie lęku
Rozdział 8
Praca nad sobą i zmiana przekonań
Czym są wewnętrzne przekonania?
Domy, w których zagościła trauma pokoleniowa
Kobiety i mężczyźni w rodzie – co ich łączy?
Pytania pomocnicze
Rozdział 9
To, co pragnie wyjść na powierzchnię
Ratując siebie i przyszłe potomstwo
Decyzje podejmowane z poziomu traumy rodowej
Rozdział 10
Style przywiązania wynikające z traumy rodowej
Styl przywiązania bezpieczny
Style przywiązania pozabezpieczne wynikające z traumy pokoleniowej
Rozdział 11
Jak opuścić smutną przeszłość?
Jaki jest sens istnienia zjawiska przekazywania traum?
Słowa, które podtrzymują traumę transgeneracyjną
Akceptacja i wybaczenie
Czuły dialog wewnętrzny
Jakie są słowa mocy, które warto do siebie kierować?
Ćwiczenia terapeutyczne
Bez użalania
Rozdział 12
Jak stworzyć nowy wzorzec?
Zacznij od autorefleksji
Nierozwiązane konflikty wewnętrzne
Twórz swoje własne rodzinne tradycje
Rozdział 13
Z czym wchodzisz do związku?
Związek z uzależnieniem emocjonalnym
Związek z osobą narcystyczną
Związek ofiary i wybawicielki
Związek bez czułości
Związek z przemocą psychiczną i fizyczną
Związek oparty na uzależnieniu finansowym
Związek stworzony z samotności
Związek oparty na kontroli
Związek oparty na rolach rodzic-dziecko
Jak wejść w związek bez przenoszenia traumy?
Rozdział 14
Czym jest poczucie samotności i jak je uzdrowić?
Objawy głębokiego poczucia samotności
Schematy przekazane poprzez traumę rodową, które pogłębiają poczucie samotności
Ćwiczenie
Nawiązuj zdrowe relacje i opuść te toksyczne
Rozdział 15
Nauka siebie od nowa
Od czego zacząć?
Rozdział 16
Rola wizualizacji w uzdrawianiu traumy pokoleniowej
Jak zachowują się osoby z traumą pokoleniową?
Jak użyć wizualizacji w kontekście traumy pokoleniowej?
Ćwiczenie
Wizualizacja życia bez traumy pokoleniowej
Wizualizacja jako wsparcie „nowego życia”
Twoja wizja szczęścia
Ćwiczenie
Zakończenie
