Pamiętam, jak pierwszy raz spotkałam się z tym pojęciem: „relacja z samą sobą”. Brzmiało to dla mnie dziwnie, jakoś tak mistycznie i szalenie. Nie wiedziałam zupełnie, o co chodzi, nie rozumiałam tego. A dziś żałuję, że nie uczą nas tego w szkole, bo wtedy nasze życie byłoby dużo prostsze.
Z tego artykułu dowiesz się, czym jest relacja z samą sobą, jak wpływa na nasze życie, jakie przynosi korzyści i jak ją ze sobą nawiązać.
Przyjemnej lektury!
Od naszej relacji z samą sobą zależy każda inna relacja.
Większość z nas jest tak wychowywana, że trzeba być miłą, posłuszną, grzeczną, uprzejmą i pomocną. W zwyczajnych, przeciętnych domach dzieci są uczone tego, że trzeba podziękować, poprosić, przeprosić, uśmiechnąć się, pomóc itd. Jesteśmy od najmłodszych lat uczone dawania dobrych uczuć, emocji innym, okazywania im wsparcia, współczucia, służenia im pomocą. Wpojono nam także, że trzeba kochać rodziców, dziadków, rodzeństwo i ciocię. Że trzeba być cierpliwą, że trzeba dzielić się dobrem, swoim czasem, okazywać troskę i sprawiać innym radość. I to jest wspaniałe, potrzebne i piękne. Jest tylko jeden problem. Często nikt nie uczy nas tego, aby te wszystkie cudowne uczucia dawać również samej sobie. Dlatego też kobiety mają głęboko zakorzenione stawianie siebie na ostatnim miejscu na własnej liście priorytetów. Przez większość życia poświęcają się innym, zupełnie zapominając o sobie. A potem okazuje się, że ci inni, kiedy one o coś poproszą lub czegoś potrzebują, mają je głęboko gdzieś. A gdy w końcu odważą się im czegoś odmówić, to spotykają się z wielką obrazą, krytyką, szokiem. Bo jak Ty możesz myśleć o swoich sprawach i w ogóle o sobie?!
Skutki braku kontaktu z samą sobą.
Brak kontaktu z samą sobą można bardzo łatwo rozpoznać. Jeśli nie lubisz siebie, często czujesz strach, zamartwiasz się na zapas, nie wierzysz w siebie, oddajesz innym decyzyjność, bo boisz się, że coś źle zrobisz, nie radzisz sobie z trudnymi emocjami, wstydzisz się często za siebie, czujesz się niewystarczająco dobra, piękna i mądra, ciągle robisz coś dla kogoś, pomijając siebie to jasne oznaki braku relacji z samą sobą. Kobiety, które nie mają ze sobą przyjacielskiej relacji i nie kochają siebie, mają problemy, których nie mogą udźwignąć, nawiązują niezdrowe relacje, w których są wykorzystywane, ktoś nimi manipuluje i po czasie je odrzuca. Brak kontaktu z samą sobą skutkuje poczuciem niespełnienia. Mało tego, kobietom wydaje się wtedy, że już nic dobrego ich nie spotka, że ich życie jest pasmem porażek. Bardzo krytycznie patrzą one na siebie, na swoją przeszłość, obawiają się przyszłości. Kobiety te nie potrafią jasno określić, czego chcą, do czego pragną dążyć, a nawet jeśli mają jakiś cel, to zupełnie nie wiedzą jak go osiągnąć. Nie wierzą, że w ogóle uda im się zrealizować marzenia, dlatego też bardzo szybko się poddają.
Jak zatem nawiązać kontakt z samą sobą?
Mogłaś tego wszystkiego, o czym wspomniałam wyżej, nie wiedzieć. Mogłaś myśleć, że jest z Tobą coś nie tak, bo nikt Ci nie powiedział, jak ważny jest kontakt z samą sobą. Dlatego jestem tu po to, by dzielić się z Tobą wiedzą, która zmienia życie. Jeśli chcesz się w to bardziej zagłębić i poznać swoje wnętrze tak na 100%, odsyłam Cię do lektury moich e-booków. W Zestawie „Kobiecy Niezbędnik” znajdziesz e-booki, dzięki którym dowiesz się, kim tak naprawdę jesteś, skąd się wzięły Twoje negatywne emocje i jak zmienić Twoje negatywne wewnętrzne przekonania. Nauczysz się też panować nad swoimi myślami i wypracować pozytywny, wspierający dialog wewnętrzny. Odbędziesz też razem ze mną lekcję afirmowania. Dowiesz się, dlaczego afirmacje nie działają i jak uczynić je potężnym narzędziem do budowania życia swoich marzeń. Do zobaczenia na kartach moich e-booków. Tymczasem poniżej przedstawiam w dużym skrócie niezbędne elementy pozwalające nawiązać ze sobą przyjacielską relację.
1. Urządzaj sobie spotkania sam na sam ze sobą, na których będziesz ze sobą rozmawiać, spisywać swoje emocje, potrzeby i pragnienia.
2. Wsłuchaj się w swój wewnętrzny głos, pytaj siebie, czego chcesz, a czego nie chcesz, jak pragniesz, aby wyglądała Twoja rzeczywistość.
3. Nie krytykuj siebie, przestań być swoim surowym sędzią. Zamiast tego staraj się zrozumieć schemat, w który kiedyś Cię włożono i z którego wynikają Twoje reakcje. Odpowiedz sobie na pytanie, czy nadal chcesz być częścią tego schematu.
4. Zdefiniuj swoje przekonania, które w Tobie urosły w ciągu Twojego dotychczasowego życia i zapytaj siebie, czy te przekonania Cię wspierają, czy może utrudniają Ci życie, sprawiając, że się wciąż czegoś boisz i nie spełniasz swoich marzeń?
5. Bądź dla siebie dobra. Nie przepracowuj się, nie poświęcaj się w 100% dla innych. Zostaw miejsce dla siebie, swoich potrzeb i pragnień.
6. Próbuj różnych rzeczy i znajdź coś, co sprawia Ci radość. Rób to regularnie, by utrzymać w życiu poczucie zdrowego balansu i satysfakcji.
7. Zaufaj sobie. Jeśli masz przeczucie, że z jakąś osobą jest coś nie tak lub że nie chcesz podążać w jakimś kierunku, to jest najczęściej trafne. Podświadomość próbuje Cię ostrzec, nie zagłuszaj jej.
8. Dbaj o kobiece rytuały. Korzystaj ze spa lub organizuj sobie spa w domu. Odświeżaj regularnie fryzurę, pielęgnuj ciało, poczuj się kobieco.
9. Pracuj nad tym, aby nie zamartwiać się na zapas i akceptować to, na co nie masz wpływu. Dzięki temu pozbędziesz się niepotrzebnych nerwów oraz stresu.
Korzyści, jakie da nam przyjacielska relacją z samą sobą.
Relacja z samą sobą przynosi masę korzyści. Dzięki temu, że się ze sobą przyjaźnisz, świetnie siebie rozumiesz. Dzięki temu, że rozumiesz siebie, ufasz też sobie. Dzięki temu, że masz do siebie zaufanie, bierzesz świadomie odpowiedzialność za swoje życie i odbierasz innym ludziom władzę nad sobą. Dzięki temu, że bierzesz odpowiedzialność za swój los, podejmujesz odważne i świadome decyzje. Dzięki tym decyzjom tworzysz życie swoich marzeń. Kontakt ze sobą sprawia, że dbasz o swoje potrzeby i marzenia. Realizujesz swoje cele krok po kroku, myślisz o sobie dobrze, tworzysz zdrowe relacje. Jesteś po prostu szczęśliwym człowiekiem, który docenia to, co ma, akceptuje to, co jest poza jego zasięgiem i kieruje się sercem. A to wszystko sprawia, że przestajesz czuć lęk. A na jego miejscu pojawia się spokój wewnętrzny, harmonia, balans. Wspierasz siebie w myślach, stawiasz zdrowe granice, dopuszczasz do swojej rzeczywistości tylko takie osoby, o których wiesz, że wniosą do niej wartość. Wyczuwasz też toksycznych ludzi i trzymasz się od nich z daleka. Nie przejmujesz się złośliwą krytyką, bo dokładnie wiesz, kim jesteś, jaka jesteś i co sobą reprezentujesz. To jest naprawdę piękny stan, którego Ci życzę kochana.
Pozdrawiam Cię serdecznie
Karolina